"Inkább próbálkozom a sikerrel, és kudarcot vallok,
mint nem próbálkozom semmivel,
és ebben sikeres vagyok."
Keith DeGreen

7. rész - MEGERŐSÍTÉS ÍRÁSBAN

Az előzőekben átvettük a célkitűzés legfontosabb ismérveit. Erre alapozva a továbbiakban olyan fontos ötletek és eszközök kerülnek bemutatásra, amelyek fokozzák a célokkal kapcsolatos tudatosságot, valamint egyre több energiát mozgósítanak a megvalósítás érdekében. Ahogy ígértem, legelőször is egy egyszerű, de különösen eredményes módszerrel ismertetlek meg ebben a részben. (A célkitűző tanfolyam után találkozzunk az Egyensúly szekcióban!)

Bizonyára már többször hallottad azt, hogy "tűzz ki célt és írd le". Annak idején (amikor még kevésbé voltam sikeres) ezt elég unalmasnak tartottam. Majd sokadik felszólítás után félretettem az előítéleteimet, és én magam is leírtam minden fontos célomat. A hatás szinte azonnali volt. A legtöbb célom már rövidebb távon is megvalósult. De mégis, hogyan lássunk hozzá?

BELÁTÁS - avagy szerződjünk a magasabb erőkkel

Ahhoz, hogy magabiztosan alkalmazzunk egy módszert, először vizsgálódjunk. Vajon miért is lehet hasznos leírni a céljainkat? Mire jó ez az egész?

A legtöbben azért nem írják le, mert nincsenek tisztában annak jelentőségével. Van olyan szakértő, aki egyszerűen a lustaságot említi okként. (vö. 2. rész) Holott ez visszavezethető arra, hogy az egyénnek még nincs ezzel kapcsolatos közvetlen tapasztalása. Hiszen, amit elég fontosnak érzünk, azt megtesszük.

Egy másik kiemelt oka a passzivitásnak, az elkötelezettségtől való tudatalatti félelem. Amit leírunk, annak nyoma van, olyan, mint egy szerződés. Céljaink esetében a tudatalatti erőforrásokkal való megegyezésünket pecsételjük így meg. Ha egy hétköznapi szerződést kézjegyünkkel látunk el, akkor ahhoz rendszerint tartjuk magunkat, hiszen megszegése következményekkel jár, amit a másik fél a bíróságon érvényesíthet.

Ha írásba foglaljuk a céljainkat, és nem teszünk értük semmit, akkor ezen erőkkel kötött szerződésünket rúgjuk fel. Viszont, ha nem írjuk le azokat, akkor is jár a "büntetés", olymódon, hogy nehezebbé válik a célok elérése.
Ugye érthető? Ezen gondolkodj el egy kicsit! ...

A célokat leírva kialakul az elkötelezettség érzése, amely kudarc tapasztalása esetén - vagyis ha a cél nem teljesül - az önbizalmat gyengítheti. Ez nem fordul elő egy rugalmas személy esetében, akinek egészséges az önbecsülése. Mi több, kreativitásra sarkallja. Ám egy merev személyiség ezt az előre vetített, vélt kudarcélményt önmagára irányítja, s így igazolva félelmét nem is cselekszik. Azonban ez is tanult szokásminta, amin lehet, és a fejlődés érdekében kell is változtatni.

A megoldás egyszerű: vedd könnyedén, mint egy jó kis játékot, és írd le a céljaidat. Meglátod, élvezni fogod.

A most bemutatásra kerülő módszer tulajdonképpen két változatban ismert. Az első nagyon egyszerű, azonnal kivitelezhető. A másik a haladó változat, amely nagyobb elkötelezettséget és figyelmet igényel, de hatékonysága okán feltétlenül megéri a ráfordított időt. Sőt, ez utóbbit kiegészítheted egy olyan eszközzel, amely a legnagyobb áttörést jelenti ebben a részben. De ezt csak nagyon bátraknak ajánlom. Nézzük!

EGYSZERŰ MÓDSZER

Jó hírem van. Amennyiben az 5. részben leírtak alapján már rangsoroltad a céljaidat és meghatároztad a legfontosabbat, akkor ezt a gyakorlatot el is végezted. Ha mégsem, akkor most megteheted. Esetleg módosíts a korábbi listán.

A végeredmény tehát egy értékes lista. Ezt tedd egy biztonságos helyre, nincs több dolgod vele. Egyszer egy szép napon arra leszel majd figyelmes, hogy a listán szereplő tételek mind valóra váltak. Legalább egy évig ne vedd elő!

Sokszor nem azon lepődtem meg, hogy a leírt vágyaim teljesültek, hanem azon, hogy amikor megkaptam azokat, már rég el is felejtettem, hogy valaha leírtam.
Egészen elképesztő érzés megtalálni egy listát tele elért célokkal.

Korábban azon gondolkodtam, hogyan lehetne továbbfejleszteni ezt az egyszerű gyakorlatot annak érdekében, hogy a céljainkat gyorsabban érhessük el. Ekkor 1993-at írtunk, és egy csendes, téli estén összeállt bennem a kép. Ezt osztom most meg Veled.

HALADÓ MÓDSZER

A gyermekek még ismerik.
Fiatal korodban ugye Te is ragasztottál ki a szobád falára képeket, autókról, repülőkről vagy filmsztárokról? Hát persze, ezzel mindannyian így voltunk. Ezekben a tárgyakban vagy személyekben álmaink megtestesülését láttuk. Aztán valahogy kinőttük ezt a szokást.

"Az alkotó élet titka az, hogy felnőttkorban is
megőrizzük a gyermekkor szellemét."
- Thomas Huxley

Itt az alkalom, hogy újra gyakorlatba ültesd, ami egykoron inspiráló érzéssel töltött el. Nem arról beszélek, hogy rögtön plakátokat ragassz a nappali falára. Bár kétségtelen, hogy az rendkívül ösztönző hatással bírna. Ugyanakkor számolnunk kellene családtagjaink ellentámadásaival is, ami valószínűleg nagyobb kárt okozna. Szívből mondom, sajnos kevés az olyan kapcsolat, ahol teljes az elkötelezettség a másik személy kiteljesedése felé.
Szóval, ne tapétázzunk! Még ne! Íme egy hatékony megoldás, ráadásul gyorsan és olcsón kivitelezhető.

A 4. részben kategóriákba soroltuk a célokat. (személyes - karrier - önfejlesztő, valamint a kiegészítő tárgyi célok) Ezeket most formába öntjük.

CÉLMAPPA

• Vegyél egy nagyobb füzetet, vagy inkább egy gyűrűs mappát, amelybe lefűzhető irattartókat teszel. Az utóbbit ajánlom, mert a karbantartása, módosítása könnyű.

• Oszd fel négy fő részre, külön kemény lapokkal elválasztva, amelyekre írd rá a fenti sorrendben a célok területeit, kezdve a személyes célokkal.

• Gyűjts az adott területtel kapcsolatos képeket. (autó; lakás; ház; munkahely - cég; egy elképzelt vagy konkrét személy, mint társ; az egyetem képe, ahol tanulnál; egy trópusi sziget; egy személy, aki példakép stb.) Készíthetsz fotót vagy keresgélj az Interneten, pl. így. (Ugye milyen szépek?...)

• A képeket egy üres lapra ragaszd rá, írj mellé személyes megjegyzéseket, rendszerint jelen idejű, pozitív állításokat. Miszerint: ezzel rendelkezem, ezt teszem, ez vagyok, ide utazom stb. Így behozzuk a jövőt a jelenbe, ami azután egyre tudatosabbá válik.

Mielőtt a lapok a helyükre kerülnek, a képek mellé fel kell írnod valami fontosat!

HATÁRIDŐ

Szándékosan hagytam a végére az időtényezőt. Jelentősége óriási, hiszen létmódunk az idő által behatárolt. Életünk véges, ezért fontos jól kihasználni. A célok is kihasználják a rendelkezésükre álló időt. Ez annyit tesz, hogy a külső és belső feltételek összhangjaként általában a kiszabott időpontra valósulnak meg.

Az időmennyiséget magunknak lehet, és kell is megszabnunk. Ez jó hír! Ha nem így teszünk, akkor elveszítjük az irányítást az események felett. Ezért tehát, irányított célkitűzésről csak akkor beszélhetünk, ha konkrét, átlátható, reális időtávon belül elvárjuk az eredményt. Határidő nélkül a célok nagyon ráérnek.

• A kigondolt határidőket beleszőheted a pozitív állításokba, de külön, jól olvashatóan feljegyezve még jobb.

• A lapokat végül csúsztasd bele a megfelelő tasakba, és máris megalkottad életed csodálatos jövőjének forgatókönyvét.

• Amennyiben az egyszerű módszert alkalmazod, abban az esetben is írj határidőket.

Tudnod kell, hogy időgazdálkodás nélkül nincs valódi célkitűzés. Az élet minden nappal rövidebb. Ez a tény szomorúság helyett inkább lelkesedésre, fejlődésre és tettvágyra kell, hogy buzdítson. Egészséges életmóddal javíthatsz ugyan a kilátásaidon, de életed utolsó pillanata akkor is elérkezik egy szép napon. Érdemes megtölteni tartalommal. A legjobb alkalom a változtatásra mindig a jelen pillanat. Épp, mint most. Nem éri meg halogatni. Rajta!

 
CSAK A LEGBÁTRABBAKNAK!

Nem viccelek, a következő eszköz biztonságos használatának külső feltételei vannak. Elsősorban a családodra gondolok, majd a munkahelyi, és baráti környezetedre. Minél erősebb érzelmi szál fűz valaki irányába, annál nagyobb hatást tud gyakorolni Rád. Ezért kívánatos a körülötted lévő személyek támogatása, de minimum ne húzzanak vissza.

Ha úgy érzed a többiek nem építenek, hanem inkább kritizálnak (mint pl. úgysem fog sikerülni, eddig sem sikerült, mit képzelsz magadról stb.), akkor jobban teszed, ha csak a célmappáddal foglalkozol, és nem beszélsz senkinek a céljaidról. Így elkerülöd a sérüléseket.

Továbbá, az is döntően befolyásol, hogy a belső környezeted (különösen: az önbizalom, és önbecsülés) mennyire stabil. Amikor sikert tapasztalsz, önbizalmad épül, biztosabban haladsz a céljaid felé. Amíg könnyen befolyásolható vagy, a külső támadások személyiséged alapjait képesek aláásni. Ezért sokkal nagyobb a tét, mint hogy elérsz-e egy célt vagy sem. Az alábbi eszköz gyorsan érezteti pozitív hatásait, de ugyanilyen sebességgel a negatívakat is amennyiben a körülmények nem kedveznek. Vizsgáld meg jól, hogy kik vesznek körül!

ÁLOMTABLÓ

• Szerezz be egy keretezett táblát. Parafából lehet ilyet kapni, amelyre fel lehet tűzni képeket, iratokat.
  (Üveglapos képkeret is alkalmas, de azt körülményesebb karbantartani.)

• Keress tetszetős fotókat a legfontosabb céljaidról, és azokról az álmaidról, amelyek értelmet adnak munkádnak. Ha kapcsolatban élsz, akkor is csak egy tablóra van szükség, de közös álmokkal. Ne szerénykedj!

• Ha szükségét érzed, feliratozhatod, határidővel, valamint pozitív állításokkal kiegészítheted.

• A kész tablót helyezd el egy általad gyakran látogatott helyiség északkeleti vagy keleti falán.

• Amikor megvalósítottad egy ilyen álmodat, vagy célodat, esetleg változtatnál azokon, csak egyszerűen cseréld le a képeket újakra. Akkor is legyél rugalmas és naprakész. Álomtablód mindig legyen szinkronban a célmappáddal!

Egy ilyen álomtabló elkészítése nagyon kreatív, ösztönző, és vidám dolog. Elkészítésénél legyél szabad, s újra gyermek!

 
TOVÁBBI TANÁCSOK

Amint elkészültél, egyfajta magabiztosságot, határozottságot és erőt érzel majd. Volt olyan személy is, aki arról számolt be, hogy éjszakánként jobban alszik. Bizony, ezt személyesen én magam is tapasztaltam. Kit ne befolyásolna pozitívan az, ha érzi, hogy életének fonalát saját maga vezeti?

Foglalkozz a részletekkel!
Már utaltam a részletek fontosságára, most ismét hangsúlyozom. A célokat a lehető legpontosabban határozd meg. Írd le a körülményt, mi lenne akkor, mit éreznél, mások mit mondanának stb. Ez az energia tudatos összpontosítása. Ahogy a félelmek testet öltenek, úgy a vágyak is. Figyelj a részletekre, de lásd az egészet!

A rendszeresség.
Lapozd át mappádat naponta, nézz rá a tabló képeire gyakran, tudatosítsd a céljaidat. A reggeli, valamint az esti órák a legalkalmasabbak. Ez olyan, mint amikor minden nap meglocsoljuk az elültetett magot. Ha elég kitartóak és türelmesek vagyunk, akkor egyszer kihajt és fa lesz belőle. A céljaink pont ilyen gondoskodást kívánnak.

Legyél rugalmas!
Változtass a bejegyzéseken, a képeken, ha kell, a határidőkön. Nagyon jó játék, fontos, hogy élvezzük. Sokan nem veszik komolyan ezt, és egyáltalán magát a célkitűzést, csak legyintenek. Valószínűleg ez lehet az egyik oka annak, hogy kevesebb a gazdag, egészséges, és boldog ember, mint a szegény, beteg, és boldogtalan. De hidd el, MŰKÖDIK! - nem tudom eléggé hangsúlyozni.

Titkolózz!
Nem tudom elégszer hangsúlyozni. Javaslom, hogy mappádat tartsd titokban, mert így a romboló kritikákat könnyebben elkerülheted. Persze, ha erős vagy (megfogadva a tanácsaimat, idővel úgyis azzá válsz) megoszthatod másokkal is a tartalmát, úgy ahogyan a legbátrabbak a tablójukat.

A célmappád ragyogóan beilleszthető abba a megvalósítási tervbe, amely a célok gyakorlati elérését szolgálja. A tervezésről, no meg az említett időgazdálkodásról - amelyek fontos, hogy a célkitűzés után következzenek - ezen a weboldalon szintén tanulhatsz. Azonban mielőtt betekintünk a megerősítés mentális folyamatába, egy hasznos módszerrel kiegészítem a haladó verziót.

 
EXTRA NAPI GYAKORLAT

A fentiekben erős hangsúlyt helyeztem a képekre, fotókra. A közvetlen írásos megerősítés viszont most kap főszerepet.

• Vásárolj egy vonalas füzetet, és tartsd a célmappád mellett.

• Naponta reggel és este, miután a célmappádat átlapoztad írd le jelen idejű állításokkal a legfontosabb céljaidat. Úgy, mintha már elérted volna azokat. Pl.:
  "Van egy nagy, kék, kombi Volvo személyautóm. <Ennyi> pénzt keresek havonta. Folyékonyan beszélek angolul. Nagyon egészséges, és energikus vagyok. Minden reggel 5-kor frissen ébredek." ...

• Minden mondatot legalább 7-szer írjál le alkalmanként! A gyakorlatot rendszeresen ismételve a célod bevésődik tudatod mélyebb rétegeibe, amely tartalmát állandóan kifejezve valóságoddá teszi azt. Addig írd, ameddig el nem éred az adott célt. Amit gyakran teszel, szokásoddá válik, hited benne megerősödik.

Miért fontos az írás?
A magyarázat kézenfekvő. Írás közben csak arra tudsz összpontosítani, amit éppen írsz, vagyis ebben az esetben a célodra. Ekkor határozottabban tartózkodsz a jelenben. Képek nézegetése és olvasás közben hajlamosak vagyunk gondolatban észrevétlenül elkalandozni, írás alatt ez nem lehetséges.

Az írás kihegyezi elméd figyelmét, az összpontosítással megsokszorozott energiája pedig egyre inkább testet ölt a célod formájában. Ügyes módszer, hiszen akik nagyon szétszórtak, és nehezen fókuszálnak egy dologra, azok tudatát az írás idejére megzabolázza.

Ezzel az írásos gyakorlattal már fél lábbal a következő fejezetben vagyunk, ahol is a mentális megerősítéssel foglalkozunk. Talán el sem hiszed, micsoda erőforrás birtokában vagy. Bárcsak Te is mielőbb megtapasztalhatnád eddig rejtett képességeidet!

A következő lépés >>

<< Vissza         Kérdezz!         Az oldal tetejére         > Tartalom <         << Előző     1  2  3  4  5  6  7  8  9  10     Következő >>